開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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花蓮長高骨科推薦原理，長高的路上妥樂高陪伴著你!
屏東中醫成長門診原理怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 高雄高中成長門診有效
秋風起，絲絲涼意。拿出母親為我做的繡花棉被，思緒飄向歲月深處…… 1973年春，我將走進婚姻的殿堂，母親拿出了她珍藏多年的緞子被面，找了兩個兒女雙全夫妻恩愛的鄰居，給我縫制結婚被子。想想當時的條件，緞子被面要省吃儉用好久才能買起。被面是真絲綢緞，鮮艷的纏枝牡丹，漂亮的鴛鴦戲水，活靈活現地浮在被面上……濃濃的母愛全在這里啦。 婚后，丈夫帶著我第一次回300多公里外的婆婆家探親。走進新房，一張方桌上放著小圓鏡、梳子、香皂盒。床上放著兩床新棉被，一條是綠色的被面，一條是大紅色的被面，婆婆對我說：“紅官人，綠娘娘。”晚上，我們鉆進用粗布被里和新棉花做的紅綠被子里，別提有多溫暖、多舒心啦！ 我要生娃了，離預產期還有一二十天，婆婆就提著一籃子雞蛋出發了。她坐火車搭汽車，轉車多次來到孟津，還通過郵局寄來了一個大包裹，里邊全是孩子用的東西。婆家人把被子叫蓋地兒，褥子叫鋪地兒。婆婆告訴我：“這兩個大鋪地兒，是用你妹妹的被面一撕兩半做的，說是這樣娘家后人旺盛。”還有包孩子的小被子和尿布、尿墊子等，都是婆婆用自己紡織的白粗布染成黑藍色做的。 產房外飄著雪花，屋里很冷，只有一個煤爐子，婆婆把包孩子的小棉被捂在懷里。一聲響亮的啼哭，婆婆拿出帶著體溫的小被子遞給醫生，然后，又把小孫女揣進大襟棉衣里。可是，黑藍色的尿布染黑了孩子的屁股，染黑了我心愛的繡花棉被。我收起了黑藍色的尿布，改用娘家送來的白色尿布。那時，我全然不知婆婆心里該是怎樣的不舒服……三年后的夏天，老二出生了，我翻出婆婆做的黑藍色尿布、尿墊等東西使用，其實，洗不了幾水，就不掉色了，而且柔軟、吸水、結實、耐用。此時，我和婆婆對視一笑，我的內疚也全部釋然。 我們經常回老家。一進家門，婆婆第一件事就是曬被子，孩子們說：“我奶奶家的被子真暄騰，真暖和，粗粗的被里真舒服。”我們走了，婆婆把被子再曬一曬，看著臟了，她和小姑子一起拆洗縫好，期待著我們再次歸來。 如今，雙方老人都不在了。這些填滿親情的被子，一直溫暖著我們的身體，滋養著我們的靈魂…… >>>更多美文：情感日志
站在歷史的扉頁，看時光飛逝，摘取一段光陰，細細品味，那一段古典的情懷，在心中久久不散。 ——題記駕著一輛馬車，在古道上緩緩行駛，捧一卷經書，品一口香茗，像古代的文人墨客一樣，沉迷于山水之間，邊行走邊吟唱“興酣落筆搖五岳，詩成笑傲凌滄海。”悠哉悠哉地欣賞著山水，自古以來，中國的美景可謂多不勝數，婉約的江南，粗狂的大漠，遙遠的塞北，每處景色，都令人著迷。不似如今，車飛快人又匆匆，根本沒有時間去欣賞這路邊的景色，這些景色同樣也被人們所逐漸淡忘。我們的時間被如潮水般涌來的高科技沖散了，生活節奏變得飛快，很多事情、很多景色我們都無暇顧及，于是，我們逐漸迷失了自我，忘卻了那種情懷，但是我仍然希望，那份情懷依然在，或許，在某一天，我們會發現，情懷依舊。 街坊鄰居之間，自然是避免不了天天見面的，所以我們不應該要處理好鄰里之間的關系嗎？居住在大街小巷之間，在閑暇的時候去串串門，跟大娘大媽們嘮嘮家常，嗑嗑瓜子，再聊聊兒時的趣事，到了晚風吹拂的時候，如果不想做飯，就去隔壁蹭口飯吃吧，大家坐在一起有說有笑的，多好！哪似現在，一個個緊閉的防盜門阻擋了大家之間的聯系，生活忙碌起來，鄰里之間見面或許連招呼都不打，久而久之，大家的感情就越來越淡了，幾乎沒有任何交集，都各過各的。遙想起古代，不由得嘆息一聲，那份情懷漸漸涌起，溫馨融洽的鄰里關系終究何處去了？ 猛然想起那句“剪不斷，理還亂，是離愁，別是一般滋味在心頭。”憂傷哀婉的情感盡顯其中，那種欲語還休，無語凝噎的含蓄之美體現得淋漓盡致。與現代人的不同，想說就說，想笑就笑，想唱就唱的奔放情懷是不會存在的，但相對來說，我更喜歡古代的那種情懷，帶著含蓄，一點羞澀，將自己所有的感情融入其中，在字里行間巧妙體現。 現在的世界車水馬龍，人來人往，很多人都忘了曾經的那份情懷，當然，我還是希望在世界的某一個角落，也有著像我一樣的擁有這份情懷的人喜歡悠哉悠哉地欣賞山水，喜歡在安靜的午后拿上一本書細細品閱，喜歡吟唱“天生我材必有用，千金散盡還復來。”喜歡《詩經》里的每一個句子“窈窕淑女，君子好逑。”喜歡著，只是因為那個對于古代的情懷。 惟愿，情懷依舊。 >>>更多美文：隨想
我每年上雞足山十數次，每次必到玉龍瀑布。那種高山流水的美妙境界，恒久地吸引著我。 從雞足山十方叢林首剎——祝圣寺出發，往西一里，跨溪橋，穿竹海，再繞過牟尼庵，玉龍瀑布便聞聲見影。“千樹寒松欺白日，一條飛瀑界青山”。坐在觀瀑亭中，抬頭，便看見楞嚴塔在金頂之上直插云霄；俯首，欣賞玉龍瀑布優雅地演奏。 演奏，同時也在舞蹈。但不是表演。隨心性而起，不為任何身外的看客。每次去，我都會在觀瀑亭坐很久，讓那飛瀑的聲音，給心靈洗一個清涼的澡。 家人受我影響，也喜歡到觀瀑亭坐上一陣子。女兒好動，央我帶她到瀑布下的深澗中去游覽感受。前往澗底的石階異常陡峭，且狹窄。數百級的石階，下去還不太難，上來可就頗費力氣。因道路險難，很少有游客到澗底去游覽。女兒想去，我也有此意，父女二人便一同前往，拾級而下。石階曲折如Z字型，石階旁的崖壁上長滿綠色的苔蘚類植物，其間有不少叫不出名的小花正在開放。一片一片的苔蘚，吸足了瀑布飛濺出來的濕氣，茂盛而富有靈氣。一路而下，瀑布的聲響便撲耳而來。不多久，就來到了澗底。澗底綠意盎然，澗邊各種草木因充足的水分而長得十分豐茂。瀑布從60多米高的斷崖上飛騰而下，水霧隨風飄散開來，沾在臉上、衣服上，幽幽地涼。 陽光照射下來，在縹緲的水霧中形成了一道似有似無的彩虹。女兒興奮得不得了：“你看你看，有彩虹！好像仙境一樣！”我仰頭環看一周，這山澗中，有綠樹，有青草，有鳥鳴，有薄薄的水霧在彌漫，還別說，真如仙境一般。玉龍瀑布小巧而精致，遠比不上貴州的黃果樹瀑布的磅礴大氣。但它的靈氣，是其他瀑布所無法比擬的。 水落到澗底，嘩啦啦地流過巖石，像無瑕的白玉在柔潤地鋪展。我捧起一捧來，飲下，幽幽地涼，像大自然的瓊漿玉液。女兒接了一瓶水，說要帶回家中去，讓家里也沾一沾這山中的靈氣。 因澗底幽深，待久了便覺寒氣襲人。我和女兒便滿足地離開，在水聲中拾級而上。 在登石階的過程中，女兒問我：這瀑布為何叫玉龍瀑布？麗江有個玉龍雪山，它們有關系嗎？女兒這一問可算問到了點子上。在我看來，任何景點，如果沒有人文內涵，景再美，還是會顯出單薄來。我們在石階上走走停停，我便一路給女兒講玉龍瀑布的傳說故事。 相傳，雞足山飲光佛迦葉尊者邀請麗江的玉龍雪山王來共習佛法。玉龍雪山王愉快接受邀請后便帶上他的小龍女一起來到了雞足山。不想到雞足山后，小龍女很快就被山中的絕妙風景迷住了，以至于不想隨父回玉龍雪山。玉龍雪山王只好將女兒托付給迦葉尊者照看。從此，不歸家的小龍女在雞足山中潛心修行，天長日久后，真身修成了羅漢果位，龍身則護佑著山下的百姓，使他們世世代代安居樂業…… 女兒聽得很入迷，走一走，又回頭看看瀑布，像是自言自語地說：哦，原來是小龍女變的，怪不得這么清秀！ 再次坐在觀瀑亭中，鐘聲隱約從古樹林深處的寺院中傳出來，一切顯得更加空靈。 >>>更多美文：游記散文
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